Stress
- Englisch stress
- Definition Als Stress bezeichnet man einen Körperzustand, der durch erhöhte Aufmerksamkeit, Wachheit und Belastungsfähigkeit gekennzeichnet ist. Ausgelöst wird dieser Zustand durch sogenannte Stressoren, das sind Stress-Auslöser wie beispielsweise Herausforderungen beruflicher oder sportlicher Art, bevorstehende Prüfungen oder Verantwortung. Positiver Stress, der den Menschen zur Bewältigung außergewöhnlicher Aufgaben befähigt, heißt Eustress. Negativer Stress wird auch Distress genannt und kann durch Angst, Lärm, berufliche oder persönliche Überforderung, Umweltbelastungen, eine schwere Krankheit, Leidensdruck, Arbeitslosigkeit oder ständigen Ärger ausgelöst werden. Auch die Geburt oder eine Operation kann eine psychische oder körperliche Stressreaktion auslösen.
Der Körper reagiert auf eine Stresssituation, indem er vermehrt Hormone, besonders Adrenalin, ausschüttet, den Herzschlag und den Blutdruck erhöht, um wacher zu sein und schneller reagieren zu können. Normalerweise geht der Körper nach Bewältigung einer Aufgabe in seinen nicht gestressten Normalzustand zurück. Hält der Stress aber längere Zeit an, kann er körperliche und/oder seelische Erkrankungen auslösen wie zum Beispiel Gefäßerkrankungen, Tinnitus, Herzmuskelschädigungen, Herzinfarkt, Geschwüre im Magen oder im Darm und ein geschwächtes Immunsystem. Seelische Folgen von Dauerstress sind unter anderem Nervosität, Depression, Schlafstörungen, Konzentrationsschwäche und ein Nachlassen der allgemeinen Leistungsfähigkeit.
Stress kann man nicht behandeln, man kann aber versuchen, die Stressoren zu vermeiden beziehungsweise zu mildern und lernen Stress zu bewältigen, zum Beispiel durch Entspannungstechniken.
- Thematisch verwandte Fachbegriffe Magengeschwür, Mobbing, Psychotherapie
- Sachgruppen
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